ダイエットを経験したことのない女性がいるのでしょうか。
全くいないとは言いませんが、本当にほんの一握りの方でしょう。
何を隠そう私、あらゆるダイエットを経験し、今思い出してみれば、かなりな危険ゾーンを踏んでいたことも事実。
全て過去の経験は今の肥やしと成れり（笑）
で、ダイエットというものはコツをつかめば本当はとても簡単なのだ、ということをお話しします。
【私の大好きなソーキそば（たまにです）。 ビーガンの方すみません。】
まず、思い込むこと。
人間思い込むってことはとても大切で、なんらかの結果が出やすいものです。
痩せると決めたら、ジタバタせずにゆったりと構える。
お腹が空く時間になったら、特にゆったりと行動してみてください。
キューキューお腹が鳴っても、お腹が空いているという体の自然な反応なのでしょうがないと思いましょう。
そして、このお腹が空いているという状態を感じてください。
次に、食べものを口に入れるのではなく、口に入れたと仮定して味や食感まで想像してください。できれば飲み込むところまで。
ごくんと飲み込んだら一歩前進です。
この動作を食事の前に（優雅に！）数日続ければ、自然と体重は落ちてくるでしょう。
お腹が空く→食べる・・・・・・・・太る
お腹が空く→感じて考える→食べる・・・・痩せる
たったこれだけのことで、
心が落ち着き始めて食欲のコントロールができるようになりますよ。
